Prépa. physique montagne > Renforcement musculaire / Lundi 16 Septembre 24

  • MASSIF : Bornes
  • DIFFICULTÉ : PD à D
  • MATÉRIEL : Un tapis de sol, à boire, des poids si vous avez (sinon on utilise des bouteilles d'eau).


Renforcement musculaire de tout le corps pour se préparer aux activités. Un petit échauffement au début et nous terminons par quelques assouplissements.

On utilisera des élastiques cette année.

Le but n'est pas de faire de la "musculation" ni du cardio.